Vélo d’appartement : comment bien choisir ?

Decathlon (FR)

Derniere mise a jour 21 Avr 2021 a 10:25

Pour se déplacer en ville ou pour aller au travail, le vélo est le moyen de transport qui a le vent en poupe. Mais en hiver ou en cas d’intempéries, il n’est pas toujours facile de sortir à vélo. Pour se maintenir en forme, il faut donc trouver une alternative. Rouler Cool vous propose de vous guider avant d’acheter et de découvrir les meilleurs vélos d’appartement du moment.

Quelles sont les meilleures marques de vélo d’appartement ?

Rouler Cool a sélectionné différentes marques leader dans l’univers du vélo d’appartement. Nous vous proposons de faire un comparatif de leurs forces et faiblesses.

Découvrez les vélos d’appartement les plus populaires en ce moment

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Comment bien choisir son vélo d’appartement ?

Que ce soit pour perdre du poids, ou tout simplement pour se remettre en forme, le choix d’un vélo d’appartement peut être crucial pour atteindre votre objectif. En effet, bien qu’on a tendance à penser que tous les vélos d’appartement se ressemblent et ont les mêmes fonctions, il existe aujourd’hui sur le marché une multitude de modèles très différents les uns des autres et qui répondent chacun à des attentes et des besoins différents. Pour cette raison là, avant d’investir dans un vélo d’appartement, vous devez vous poser plusieurs questions.

Utilisation : occasionnelle ou intensive?

En premier lieu, vous devez savoir à quelle fréquence vous souhaitez utiliser votre vélo, car si vous comptez l’utiliser de manière occasionnelle, seulement pour entretenir votre forme et faire un peu d’exercice de temps à autre, vous devriez opter pour un vélo avec des réglages manuels et simples, idéal pour les débutants et super faciles à utiliser. Si par contre, vous avez l’intention d’y aller plus fort pour vous tonifier et perdre un maximum de poids en un rien de temps, il serait plus judicieux d’opter pour un vélo munis de plusieurs programmes et modes différents pour la simple et bonne raison qu’ils vous faciliteront vos entraînements réguliers que ce soit du coté technique comme du coté confort. Enfin, si vous êtes un grand sportif et que vous suivez un programme intensif, vous pouvez opter pour un vélo plus adapté avec plus de programmes, un suivi de votre fréquence cardiaque, et vous pouvez même en trouver qui proposent du coaching pour vous aider dans vos séances.

Taille : mini vélo ou vélo d’appartement réglable?

Après avoir établi la fréquence de vos séances, vous devrez également penser à un autre point avant d’acheter votre vélo; le poids ainsi que la taille. Vous ne le saviez peut être pas mais la plupart des vélos d’appartement sont fabriqués pour des personnes d’au moins 1m55, tandis que pour ce qui est du poids maximal que le vélo peut supporter, cela varie d’un modèle à un autre, c’est pourquoi il faut toujours vérifier ce genre de détails sur la fiche technique du vélo, avant d’effectuer votre achat. D’un autre coté, vous devez également prendre en considération le nombre d’utilisateurs, car si vous êtes plusieurs à utiliser le même vélo, il serait plus pratique de commander un vélo doté d’un guidon réglable que ce soit pour la hauteur ou la profondeur ainsi que d’une selle. De plus, ça confère un confort exceptionnel en plus et permet d’avoir une bonne posture pendant les entraînements.

Si vous êtes en appartement et que l’espace de votre intérieur est restreint, un mini-vélo d’appartement est conseillé. Ce type d’appareil peut également être installé sur une table pour faire des exercices au niveau du haut du corps comme la musculation des bras.

Poids de la roue d’inertie : critère important pour la stabilité

En plus de tout ces paramètres, la fluidité du pédalage doit être un des critères les plus importants quand on décide d’acheter un vélo, et pour avoir un super confort articulaire, le poids de la roue joue un rôle hyper important. Il faut savoir que plus celui-ci augmente, plus vous aurez de la facilité à pédaler, c’est pour cette raison qu’il est recommandé de choisir un modèle de vélo avec des roues qui pèsent au moins 5 à 8 kilos.

  • Utilisation occasionnelle : pour les besoins ponctuels, vous pouvez choisir un vélo d’appartement plutôt léger (poids vélo moins de 12 kilos)
  • Utilisation régulière : pour une utilistaion intensive, nous vous recommandons d’opter pour un vélo pesant plus de 15 kilos.

Rangement : vélo pliable et roulettes pour les petits espaces

Le rangement est un point non négligeable, l’appareil doit pouvoir se ranger facilement et être de taille et de poids optimaux. Si vous prévoyez de déplacer votre vélo, optez alors pour un appareil doté de roulettes. Un vélo sans fil électrique sera également plus facile à transporter.

Ecran de contrôle : suivez vos performances

Pour ce qu’il en est du moniteur, il doit être le plus fonctionnel possible, puisque ce petit boitier permet de traquer vos performances et de quantifier plusieurs paramètres importants au suivi de votre entrainement : comme par exemple la distance parcoure, le nombre de calories brûlées, et la durée totale de votre entrainement. Certains appareils sont même équipés de capteurs cardiaques pour vous renseigner sur vos battements cardiaques.

Freinage : magnétique / électro-magnétique

Le système de résistance est important, il va permettre de régler votre niveau d’effort. Pour une utilisation régulière, nous vous conseillons d’opter pour un frein électro-magnétique.

  • Freinage manuel à patins

C’est le type de freinage peut être utilisé pour les vélos de biking. Avec ce système de freins à patins, l’utilisateur retrouve les mêmes sensations que sur son vélo de route.

AvantagesInconvénients
Fonctionnement proche du vélo de courseBruit
Difficile à régler
  • Freinage magnétique

Pour augmenter l’effort sur ce type de vélo, on rapproche les aimants de la roue d’inertie. Le frein magnétique peut venir toucher la roue.

AvantagesInconvénients
Système peu coûteuxA coups possibles
Entretien
  • Freinage électromagnétique
AvantagesInconvénients
Niveau d’effort facile à régler
Silencieux
Prix élevé

C’est l’un des système les plus élaborés. Pour freiner la roue, on ajuste le courant entre les aimants. Le vélo avec freinage électromagnétique est facile à régler. On peut facilement rendre l’exercice plus ou moins difficile.

Confort et réglages : vélo ergonomique et adapté à votre taille

Tout d’abord, vérifier le confort de la selle. Si vous achetez sur Internet, vérifiez les avis sur ce point particulier.

Attention, si vous mesurez moins de 1m50, certains appareils ne sont pas réglables et seront difficiles à utiliser. Les possibilités de réglages sont également importantes si le vélo sera utilisé par plusieurs membres au sein du foyer. Chaque utilisateur pourra alors paramétrer sa position pour un confort optimal.

Si vous prévoyez d’utiliser votre vélo dans le but de longues séances pour le cardio, préférez une position mixte, qui vous permettra d’avoir une bonne position du dos ainsi qu’une bonne puissance de pédalage.

D’une manière générale, lorsque vous souhaitez acquérir un vélo d’appartement, vous devez aussi prendre en considération les critères suivants : le confort de la selle, la position de pédalage, la puissance et la fluidité des pédales, ainsi que la roue d’inertie.

Quels sont les types de vélos d’appartement ?

Le vélo d’appartement est le meilleur équipement de fitness qui permet de pratiquer un exercice physique régulier à domicile. Que ce soit le vélo d’appartement classique, le vélo de cyclisme indoor ou le vélo semi-allongé, chaque modèle est conçu pour des usages spécifiques. On distingue plusieurs modèles de vélos d’appartement.

  • Vélo d’appartement droit « classique » : L’appareil est conçu pour les personnes qui n’ont pas le temps de pratiquer régulièrement une activité sportive.
  • Vélo d’appartement semi-allongé : pour les personnes qui recherchent un maximum de confort et une stabilité. Avec cette position allongée, le dos est moins sollicité. Il est idéal pour un travail de rééducation.
  • Mini vélo d’appartement : cet appareil n’est pas équipé de siège. Il est donc très compact et facile à ranger. Il peut être posé sur une table pour faire travailler les bras.
  • Vélo de biking / cyclisme indoor : pour les cyclistes professionnels ou semi-professionnels. C’est un modèle spécifiquement conçu pour les adeptes du vélo de course.
  • Vélo de spinning : (ou spin bike) ce type de vélo permet aux passionnés de cyclisme de s’entraîner et d’améliorer leurs performances. Il est équipé d’une seule roue à inertie. On le trouve traditionnellement en salle de sport et peut être utilisé en cours collectifs. Le cours de spinning se déroule sur un fond musicale et le rythme va faire influer le pédalage.
Vélo spinning
Vélo de spinning

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Pour vous donner une idée des vélos d’appartement les plus populaires, voir ci dessous le classement des meilleures ventes du moment.

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Questions les plus fréquentes sur le vélo appartement

Pourquoi faire du vélo d’appartement?

Il s’agit d’un matériel de sport très accessible de par son utilisation et de par son prix. C’est également une excellente alternative au sport en salle ou à l’extérieur. En effet, aucun besoin de devoir sortir de chez-soi ou de subir les contraintes de la circulation ou de la météo pour s’entraîner. De plus, le vélo d’appartement n’est généralement pas très encombrant et peut trouver sa place dans n’importe quelle pièce de la maison. Le vélo d’appartement est très bénéfique pour votre santé, particulièrement pour votre système cardio-vasculaire, il vous permet de garder une bonne santé physique et aussi de vous faire perdre vos kilos en plus de manière très efficace.
Cet appareil est également très efficace lorsque vous voulez faire un travail de rééducation, car il vous permet de vous muscler sans avoir d’impact négatif sur vos articulations.

Comment bien utiliser son vélo d’appartement ?

Quel que soit le type de vélo que vous choisissez, le plus important est de bien l’utiliser. Pendant l’exercice, essayez de rester hydraté. Gardez un œil sur le moniteur et suivez le cours de votre exercice sans trop forcer et aller dans la « zone rouge ».
Il faut garder une bonne posture, votre dos peut être positionné de 3 façons : droit, légèrement incliné ou entièrement incliné selon le type d’exercice que vous souhaitez accomplir.
Les réglages sont important, veillez à régler le siège correctement, la hauteur du siège doit être à la hauteur de votre hanche. Choisissez une résistance adaptée, le réglage de cette dernière se fait principalement en fonction de deux facteurs qui sont : votre niveau sportif et votre condition physique, ainsi que le type d’exercices que vous aimeriez pratiquer.

Quelle partie du corps fait travailler le vélo d’appartement ?

Au niveau du haut du corps, pratiquer le vélo vous aidera à raffermir vos bras au niveau des biceps et triceps.
Au niveau du tronc et bassin, les abdominaux vont travailler afin de maintenir une position bien droite sur le vélo.
Bien entendu, ce sont les muscles au niveau des membres inférieurs qui sont les plus sollicités.
Les quadriceps sont les muscles de l’avant de la cuisse. Ce sont les muscles que vous entraîner le plus quand vous pédalez.
Les mollets (muscle de l’arrière de la jambe appelés aussi triceps sural) vont travailler et vous allez progressivement gagner en puissance sur le vélo.
Les muscles du fessier (grands, moyens et petits fessiers) vont travailler quand vous pédalez. Pendant la séance de vélo, vous pouvez sur une petite période, vous mettre en position « danseuse » si vous souhaitez bien muscler cette partie.

Quel vélo d’appartement pour la rééducation ?

Si vous faite du vélo dans le but d’une rééducation, le critère que vous devrez prendre en considération est le confort plutôt que la capacité de pédalage. Optez pour un vélo semi-allongé, qui vous offrira un meilleur confort pour votre dos ainsi qu’à votre posture.

Quelle durée pour votre séance de vélo d’appartement?

Rouler Cool vous conseille d’adapter la durée de la séance selon votre entraînement et votre niveau.
Débutant : une à deux fois par semaine pendant environ 20 min ;
Confirmé : deux à trois fois par semaine pendant environ 30 min ;
Expert : trois à cinq fois par semaine pendant environ une heure.

Vous avez des questions sur les vélos d’appartements? Vous avez la possibilité de mettre vos interrogations dans les commentaires. L’équipe Rouler Cool vous donnera ses conseils pour vous aider à choisir le vélo d’appartement adapté à votre besoin.

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